성장기 어린이들은 뼈와 근육 발달, 면역력, 두뇌 성장에 영향을 주는 음식을 조심해야 합니다. 피해야 할 음식을 구체적으로 알려드리겠습니다!1. 뼈 성장을 방해하는 음식 🦴🚫✅ 탄산음료 (콜라, 사이다, 에너지 드링크 등)**인산(Phosphoric Acid)**이 칼슘 흡수를 방해 → 뼈가 약해짐성장판 발달에 악영향✅ 카페인 음료 (커피, 초콜릿, 일부 차 종류)칼슘 배출 증가 → 뼈 성장 저해어린이의 신경계를 과하게 자극해서 불안, 집중력 저하✅ 짠 음식 (라면, 과자, 패스트푸드, 피자, 햄, 소시지 등)나트륨이 칼슘 배출을 촉진 → 뼈가 약해지고 키 성장 방해혈압에도 부담을 줘서 건강에 좋지 않음✅ 과도한 단백질 섭취 (육류 과다 섭취)단백질이 너무 많으면 칼슘 배출 증가적절한 양을 지키고, ..
