아이 키 성장에 도움을 주는 스트레칭 운동 🏃♂️키 성장은 유전뿐만 아니라 생활습관도 중요한 영향을 줍니다!✔ 성장판을 자극하는 스트레칭✔ 척추와 관절을 바르게 정렬하는 운동✔ 성장호르몬 분비를 돕는 활동하루 10~15분만 꾸준히 하면 효과가 더욱 좋아요! 😊1. 매달리기 운동 (철봉 매달리기) 🏋️♂️✅ 효과: 척추와 관절을 늘려 성장판을 자극해요.✅ 방법:철봉이나 문틀에 설치된 턱걸이봉을 잡는다.팔을 쭉 뻗고 몸이 늘어나는 느낌으로 10~15초 동안 매달린다.5번 반복한다.📌 Tip:✔ 철봉이 없으면 문틀에 매달리거나, 부모님이 손을 잡고 살짝 들어줘도 좋아요!✔ 아침과 저녁에 하면 효과가 더 커요.2. 코브라 스트레칭 (요가 자세) 🧘✅ 효과: 척추를 늘려주고 성장호르몬 분비를 촉진해요..
